מאמרים אחרונים

שתף בפייסבוק שיתוף בפייסבוק
RSS - מאמריםמאמרים
RSS - פורומיםפורומים
דווח למנהל דיווח למנהל
קישור לעמוד זה קישור לעמוד זה


האם אתם לוקחים תוספי תזונה ואם אילו?


עמוד 3 מתוך 5
עבור לעמוד הקודם  |  1  |  2  |  3  |  4  |  5  |  הבא 
   פורומים > כללי > ללא קשר
מחבר הודעה
ziv_r (זיו)
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K


הצטרף בתאריך:
  Jan 05, 2005
הבעות תודה: 3824
מספר הודעות: 37311

 #31  נשלח: ד' 12/09/2018 23:06

BARBIE כתב:
בתור רופא אתה בטח יודע שהגוף לא מסוגל לייצר אומגה 3 וגם לא חומר כמו כורכומין שמוכח כאנטי דלקטי ואנטי אוקסידנטי.

אחת הבעיות העיקריות של אומגה 3 היא שהוא כל כך רגיש לחשיפה של חום וחמצן, שנדיר באמת לקבל את המינונים מתוספות כאלו.

כורכומין דווקא לא הוכח בצורה החלטית עם תכונות כפי שרשמת.
https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.ht...

legopart כתב:
בעבר לקחתי ברזל וזה עשה לי בסוף רע.

זה לא אומר שהתוסף לא יעיל (והוא כן בצורה ברורה). הבעיה של ברזל הוא שהוא עלול ליצור כאבי בטן, עצירות ושלשולים.

mulder כתב:
לגבי כורכומין, קנה שורש כורכום טרי, זה זול וזמין אפילו בסופרמרקטים. זה בא בדרך כלל בכמות גדולה אז אתה יכול לאחסן במקפיא. את השורש אתה מקלף כמו גזר, ואתה יכול לרסק לביצה ולעשות חביתה, או לרסק ולשים במרק. לא רק שזה בריא זה גם משדרג טעמים.

החומר הפעיל האנטי דלקטי (וכאמור, לא הוכח בצורה החלטית שהוא באמת עוזר) הוא כורכומין. על מנת לצרוך 500mg של כורכומין (הריכוז עליו נבדקו רוב המחקרים), יש צורך בצריכה של 28 גרם כורכום. אתה יודע כמה שורש של כורכום צריך לצרוך על מנת להגיע לכמות כזאת? כמות מעבר לצריכה יומית.
מעבר לזה, לכל תוספות הכורכומין מוסיפים פיפרין על מנת להגביר את הספיגה.

Amir64 כתב:
אתה חושב שאתה אוכל ירקות ופירות אורגאניים.
אם אתה לא קונה ישירות מחקלאי שאתה יודע בוודאות איך הוא גידל, אין לך מושג.
אתה יודע כמה פעמים חקלאים, בעיקר מהדרום, אבל לא רק, שיווקו תוצרת חקלאית שיובאה מרצועת עזה, או מהשטחים, כתוצרת אורגאנית?

יש משפט שאומר שההבדל בין ירקות אורגנים לרגילים הוא שאורגנים מרססים בלילה

אחרון, יש תוספות מזון שבאמת הוכחו כיעילות, כמו קריאטין ואבקות חלבון, השאר לא באמת הוכחו כמועילים.
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
moco (משה)
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K

הצטרף בתאריך:
  Dec 01, 2004
הבעות תודה: 314
מספר הודעות: 20371

 #32  נשלח: ה' 13/09/2018 6:10

BARBIE כתב:
עדיין שוק תוספי המזון מגלגל סכומים עצומים כל שנה.


לא ברור לי אם הטענה הנכונה הנ"ל היא טענה שאמורה לשכנע באיזו הצדקה לתוספים.

אז רק להשוואה, ברור שהשווקים הבאים מגלגלים הרבה הרבה יותר: משקאות אלכוהוליים, ממתקים ושוקולד, משקאות קלים ממותקים.
לא יודע איך זה היום, אבל גם ברור ששוק הסיגריות, לפחות בעבר הלא רחוק, גלגל גם סכומים הרבה יותר גדולים.

שוק שמגלגל סכומים עצומים מצביע אך ורק על שוק שמגלגל סכומים עצומים ולא על שום דבר אחר.

_________________
משה
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
mulder (ערן)
חבר מכור קשה
חבר מכור קשה

הצטרף בתאריך:
  May 30, 2008

מיקום: תל אביב
הבעות תודה: 353
מספר הודעות: 5075

 #33  נשלח: ה' 13/09/2018 9:56

ziv_r

הכורכומין זו רק דוגמא אחת שאפשר להשיג בדרך טבעית, יש עוד המון צמחים ושורשים בריאים ולדעתי עדיף לצרוך מתי שאפשר בסלט או תבשיל וכו' ולא בעשרות גלולות מסונתזות גם אם לכאורה בתוסף יש כמות "נכונה" יותר.
הדרך לדעתי היא לגוון את התפריט, לא לדחוף כדורים.

אבל הנושא המקורי היה שהחבר לוקח עשרות תוספים, לדעתי הכמויות האלה לא הגיוניות בכלל.
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
ziv_r (זיו)
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K


הצטרף בתאריך:
  Jan 05, 2005
הבעות תודה: 3824
מספר הודעות: 37311

 #34  נשלח: ה' 13/09/2018 10:00

אני בכוונה הרחבתי על הכורכומין להראות שאי אפשר לקבל ממנו כמות מסויימת (כמות שהודגמה במחקרים) בצורה טבעית, לכן חובה תוסף. מעבר לזה, לא הוכחה האפקטיביות שלו.

אחרון, פותח השרשור הינו טרול ידוע, אל תתרגש. מטרת ההודעות היא יותר על מנת להעשיר את הידע ולקיים דיון.
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
mulder (ערן)
חבר מכור קשה
חבר מכור קשה

הצטרף בתאריך:
  May 30, 2008

מיקום: תל אביב
הבעות תודה: 353
מספר הודעות: 5075

 #35  נשלח: ה' 13/09/2018 10:06

ziv_r כתב:
אני בכוונה הרחבתי על הכורכומין להראות שאי אפשר לקבל ממנו כמות מסויימת (כמות שהודגמה במחקרים) בצורה טבעית, לכן חובה תוסף. מעבר לזה, לא הוכחה האפקטיביות שלו.

אחרון, פותח השרשור הינו טרול ידוע, אל תתרגש. מטרת ההודעות היא יותר על מנת להעשיר את הידע ולקיים דיון.


בסדר, נו, כאילו הכורכומין זה מה שיציל אותנו

לגבי פותח השרשור, היתה לי הרגשה שיש פה הגזמה, אבל בכל זאת הזהרתי לגבי הכמויות למקרה שהוא בכל זאת לא מקשקש

בכל מקרה הדיון מעניין
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
Catskinner (קלוד בן שאול)
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K


הצטרף בתאריך:
  Nov 05, 2006

מיקום: הוד השרון
הבעות תודה: 660
מספר הודעות: 14908

 #36  נשלח: ה' 13/09/2018 10:10

אין לי מושג אם הוא באמת טרול ידוע. עד כמה שאני זוכר טרולים הם יצורים גדולים, שעירים, אוכלי אדם וחיים תחת גשרים ולא נראה לי שהוא עונה על ההגדרה (אם כי אין לי מושג על מידת שעירותו).

מה שכן, אני רואה קשר ברור וישיר בין היותו טבעוני לבין IBS, אבל אין טעם לפתוח על זה דיון כי זה יהפוך לוויכוח על אמונה - מה שדי חסר תכלית.

_________________
מעצבן אותי כשאומרים "אני ילך, אני יקנה". מעצבן אותי עוד יותר כשכותבים את זה.
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
שי-כ (שי)
חבר מביא חבר
חבר מביא חבר

הצטרף בתאריך:
  May 25, 2009
הבעות תודה: 237
מספר הודעות: 4230

 #37  נשלח: ה' 13/09/2018 10:32

ziv_r
זיו, גם לא תוכל לאכול כל יום כמות מספקת של בננות להשיג את הכמות המומלצת של מגנזיום.
הרעיון הוא לאכול מגוון ולהשיג את הכמות גם מדברים אחרים (במקרה של מגנזיום: אגוזים, זרעים ועלים ירוקים).
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
Catskinner (קלוד בן שאול)
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K


הצטרף בתאריך:
  Nov 05, 2006

מיקום: הוד השרון
הבעות תודה: 660
מספר הודעות: 14908

 #38  נשלח: ה' 13/09/2018 10:38

יש פסיכית אחת המתפרנסת כנראה מסרטוני יוטיוב שהקטע שלה הוא אכילת 30 בננות ליום.
_________________
מעצבן אותי כשאומרים "אני ילך, אני יקנה". מעצבן אותי עוד יותר כשכותבים את זה.
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
moco (משה)
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K

הצטרף בתאריך:
  Dec 01, 2004
הבעות תודה: 314
מספר הודעות: 20371

 #39  נשלח: ה' 13/09/2018 10:43

Catskinner כתב:
יש פסיכית אחת המתפרנסת כנראה מסרטוני יוטיוב שהקטע שלה הוא אכילת 30 בננות ליום.

זה מעל 3000 קלוריות ליום, רק הבננות

איך היא נראית ?

_________________
משה
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
ziv_r (זיו)
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K


הצטרף בתאריך:
  Jan 05, 2005
הבעות תודה: 3824
מספר הודעות: 37311

 #40  נשלח: ה' 13/09/2018 10:54

שי-כ,
דילגנו מכורכומין לבננות?
אין אפשרות ריאלית להשיג כמות גבוהה של מגנזיום דרך תזונה מבלי להגיע לתפריט קלורי שיוביל להעלאה משמעותית במשקל. בבננות יש דווקא קצת מגנזיום, בגרעינים שחורים הרבה יותר, אבל הערך התזונתי הנילווה לא שווה את התועלת.
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
mulder (ערן)
חבר מכור קשה
חבר מכור קשה

הצטרף בתאריך:
  May 30, 2008

מיקום: תל אביב
הבעות תודה: 353
מספר הודעות: 5075

 #41  נשלח: ה' 13/09/2018 11:22

moco כתב:



ציטוט:
...


זה מעל 3000 קלוריות ליום, רק הבננות

איך היא נראית ?



| פרופיל | שלח הודעה | חפש
שי-כ (שי)
חבר מביא חבר
חבר מביא חבר

הצטרף בתאריך:
  May 25, 2009
הבעות תודה: 237
מספר הודעות: 4230

 #42  נשלח: ה' 13/09/2018 11:41

ziv_r כתב:
שי-כ,
דילגנו מכורכומין לבננות?
אין אפשרות ריאלית להשיג כמות גבוהה של מגנזיום דרך תזונה מבלי להגיע לתפריט קלורי שיוביל להעלאה משמעותית במשקל. בבננות יש דווקא קצת מגנזיום, בגרעינים שחורים הרבה יותר, אבל הערך התזונתי הנילווה לא שווה את התועלת.
·
זאת הייתה רק דוגמה. כמו שלכורכומין יש השפעה אנטי דלקתית, גם למזונות אחרים יש (בצל שום ושות').
כלומר לא צריך להסתמך רק על כורכומין לרכיבים אנטי דלקתיים, כמו שלא צריך להסתמך רק על בננות בשביל מגנזיום.

ובנושא מגנזיום והעלאה במשקל- גם עלים ירוקים מכילים כמות נכבדה של מגנזיום והם בעלי ערך קלורי נמוך.

בקיצור, אכילה מגוונת ומלאה. זה הפתרון.
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
ziv_r (זיו)
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K


הצטרף בתאריך:
  Jan 05, 2005
הבעות תודה: 3824
מספר הודעות: 37311

 #43  נשלח: ה' 13/09/2018 11:45

RDA ממליץ על 400mg מגנזיום ליום. אתה רוצה לחשב כמה קילוגרם של עלים ירוקים צריך על מנת להגיע לכמות הזאת? כמות לא הגיונית, לא משנה כמה תגוון.
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
moco (משה)
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K

הצטרף בתאריך:
  Dec 01, 2004
הבעות תודה: 314
מספר הודעות: 20371

 #44  נשלח: ה' 13/09/2018 11:52

אז תכלס, מאיפה אנשים מקבלים מגנזיום? רבים לא אוכלים בננות.
מה משמעות ההמלצה? האם יש בעייה בריאותית אם לא מקבלים את ה400 ?

הגישה שלי היא שאלא אם כן בן אדם מתעניין מבחינת סקרנות מדעית, לא צריך ממש להתעסק עם הנושא של תזונה אישית מעבר לידוע לכל.
הידוע לכל זה לגוון, להרבות בירקות, להמעיט במזון מעובד ולא להגזים עם פחממות. אם משמינים, לאכול פחות.
אני לא חושב שיש איזה שהיא הוכחה שאנשים שמתעמקים בפרטי התזונה האישית שלהם, הם יותר בריאים.

_________________
משה
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
שי-כ (שי)
חבר מביא חבר
חבר מביא חבר

הצטרף בתאריך:
  May 25, 2009
הבעות תודה: 237
מספר הודעות: 4230

 #45  נשלח: ה' 13/09/2018 11:58

אתה שוב נתפס לקטע של 'לאכול רק-X בשביל לקבל ויטמין/מינרל Y'.
אם תצרוך תזונה מגוונת ובריאה, וכמה שפחות מזון מעובד או מזוקק, לרוב האנשים לא יהיה חסר.
קשה לי להתווכח עם קביעות והמלצות לתצרוכת יומית מומלצת כזאת או אחרת, אבל רוב האנשים לא לוקחים תוספי מגנזיום, ולפי המלצה זאת כמעט כולם עם חסר של מגנזיום...
אני יכול להעיד שאצלי הוא מאוזן בדיוק באמצע (2.4+\-), ואני לא צורך תוסף או כמות מופרזת של מזון מסויים. כך שלפי ההמלצה הייתי צריך להיות עם חסר רציני.
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
כל הזמנים הם שעון קיץ - ישראל (GMT+3) הצג הודעות קודמות:    
פורומים > ללא קשר עבור לעמוד הקודם  |  1  |  2  |  3  |  4  |  5  |  הבא 


  
    שם משתמש:
נתוני כניסה לכל אתרי HT:

  סיסמא:
 

  


 | 

קפוץ אל: 
לא ניתן לשלוח הודעות בפורום זה
לא ניתן להגיב להודעות בפורום זה
לא ניתן לערוך את הודעותיך בפורום זה
לא ניתן למחוק את הודעותיך בפורום זה
לא ניתן להצביע לסקרים בפורום זה
לא ניתן לצרף קבצים בפורום זה
לא ניתן להוריד קבצים בפורום זה

תקנון / תנאי השימוש באתר צור קשר / contact us כל הזכויות שמורות לקבוצת ht