כפי שאתם יודעים לאחר 40 שנה שאני לא שותה קפה כמעט בכלל (שיטת MIAT = MAKE IT A TREAT, שבה דברים טובים נותנים פעם בהרבה מאוד זמן), התחלתי לשתות אספרסו בקצב של אחד ביום.
לאחר שנים שהבדיקות דם שלי יצאו תקינות, הפעם פתאום קפץ לי באופן דרמטי הטריגליצרידים.
לפי האתר:
http://www.reducetriglycerides.com
[left]
Caffeine also
* reduces the absorption of iron and calcium from food and supplemental sources, particularly when taken at mealtimes
* increases blood levels of triglycerides and cholesterol; both are risk factors for heart attacks and strokes[/left]
זה בעצם השינוי היחיד הדרמטי שעשיתי בתזונה שלי בחודשים האחרונים. אני חושד שהקפה הקפיץ לי את הבדיקות...
האם לדעתכם שימוש בקפה באופן תדיר יכול באמת לגרום לשינוי כזה דרמטי בבדיקות דם?
השפעת הקפה על בדיקות דם?
- oferlaor (פותח השרשור)
- מנהל
- הודעות: 75318
- הצטרף: נובמבר 2004
- שם מלא: עפר לאור
- מיקום: מודיעין, ישראל
- נתן תודות: 640 פעמים
- קיבל תודות: 4750 פעמים
- moti_r
-
- עורך ראשי HTCafe
- הודעות: 9712
- הצטרף: נובמבר 2004
- מיקום: ישראל
- נתן תודות: 219 פעמים
- קיבל תודות: 682 פעמים
אני לא יודע לומר באופן כללי, אבל באופן פרטי - חד משמעית כן.
בשנתיים האחרונות גילו אצלי... אנמיה! זה מטורף וממש לא הגיוני, כי מעולם לא סבלתי מאנמיה, אני חסון בגוף וגם אוכל הרבה בשר.
ההסבר היחידי שהיה לרופאה שלי - תלה את האנמיה בקפה. למרות שהיא אמרה שהכמות שאני שותה לא יכולה להשפיע כ"כ, אבל בכל זאת - העובדות מדברות בעד עצמן.
בשנתיים האחרונות גילו אצלי... אנמיה! זה מטורף וממש לא הגיוני, כי מעולם לא סבלתי מאנמיה, אני חסון בגוף וגם אוכל הרבה בשר.
ההסבר היחידי שהיה לרופאה שלי - תלה את האנמיה בקפה. למרות שהיא אמרה שהכמות שאני שותה לא יכולה להשפיע כ"כ, אבל בכל זאת - העובדות מדברות בעד עצמן.
- שינה היא סימפטום של מחסור בקפאין -
אמנם אני לא רופא, אך תחפש את הסיבה לאנמיה במקום אחר....בשנתיים האחרונות גילו אצלי... אנמיה! זה מטורף וממש לא הגיוני, כי מעולם לא סבלתי מאנמיה, אני חסון בגוף וגם אוכל הרבה בשר.
ההסבר היחידי שהיה לרופאה שלי - תלה את האנמיה בקפה. למרות שהיא אמרה שהכמות שאני שותה לא יכולה להשפיע כ"כ, אבל בכל זאת - העובדות מדברות בעד עצמן....
בד"כ בודקים אפשרות לאיבוד דם מהמעי.
- כפיר_ש
- חבר מביא חבר
- הודעות: 4726
- הצטרף: ינואר 2010
- מיקום: מרכז
- נתן תודות: 260 פעמים
- קיבל תודות: 559 פעמים
אני גם שותה קפה שנים (כ 3 כוסות ביום + 1-2 תה ירוק) ...
קודם כל באמת כל אחד והגוף שלו, שנית הטריגליצרידים עולים בעיקר מדברים מתוקים ומבצקים (קמח לבן בעיקר) וגם בגלל תזונה לא מאוזנת שלא כוללת הרבה דגנים מלאים ופחממות מורכבות (קינואה, שיבולת שועל, אגוזים וכו'). בנוסף יש לצרוך גם אומגה 3 מדגי ים כגון סלמון, טונה (לא משימורים).
ראה פה:
http://www.netogreen.co.il/pages229.aspx
רשום שם שמותר לשתות קפה רק להמעיט בסוכר (אני לא שם סוכר כלל באספרסו, בקפוצ'ינו פחות מרבע כפית של סוכר חום)
פשוט תימנע מעוגות ככל האפשר, בורקסים, מזון מעובד, לחם ומוצרים עם ריכוז גבוה של שומנים וקמח לבן, תפחית שומן רווי מהחי ופשוט תפתח מודעות לתזונה ואורח חיים בריא במידת האפשר.
ועוד טיפ תתחיל לשתות כוסית של עשב חיטה (רצוי על קיבה יחסית ריקה) ... מגעיל רצח אבל בריא מאוד מאוד.
בהצלחה !
קודם כל באמת כל אחד והגוף שלו, שנית הטריגליצרידים עולים בעיקר מדברים מתוקים ומבצקים (קמח לבן בעיקר) וגם בגלל תזונה לא מאוזנת שלא כוללת הרבה דגנים מלאים ופחממות מורכבות (קינואה, שיבולת שועל, אגוזים וכו'). בנוסף יש לצרוך גם אומגה 3 מדגי ים כגון סלמון, טונה (לא משימורים).
ראה פה:
http://www.netogreen.co.il/pages229.aspx
רשום שם שמותר לשתות קפה רק להמעיט בסוכר (אני לא שם סוכר כלל באספרסו, בקפוצ'ינו פחות מרבע כפית של סוכר חום)
פשוט תימנע מעוגות ככל האפשר, בורקסים, מזון מעובד, לחם ומוצרים עם ריכוז גבוה של שומנים וקמח לבן, תפחית שומן רווי מהחי ופשוט תפתח מודעות לתזונה ואורח חיים בריא במידת האפשר.
ועוד טיפ תתחיל לשתות כוסית של עשב חיטה (רצוי על קיבה יחסית ריקה) ... מגעיל רצח אבל בריא מאוד מאוד.
בהצלחה !
- oferlaor (פותח השרשור)
- מנהל
- הודעות: 75318
- הצטרף: נובמבר 2004
- שם מלא: עפר לאור
- מיקום: מודיעין, ישראל
- נתן תודות: 640 פעמים
- קיבל תודות: 4750 פעמים
- guyezra
-
- חבר במועדון ה-20K
- הודעות: 34542
- הצטרף: ינואר 2005
- נתן תודות: 181 פעמים
- קיבל תודות: 622 פעמים
אספרסו אחד ביום לא נשמע לי הרבה בכלל. מצד שני גם לא נעשים צעירים עם הזמן והגוף משתנה.
לי למשל היה לפני 4 שנים פלוס, גם טריגליצרידים וגם כלוסטרול.
מאז הבדיקה ההיא אני עושה ספורט באופן קבוע, מה שנקרא "שמן אבל בכושר", כל הערכים השליליים ירדו מתחת לקו האדום.
היות וכולנו אנשים עסוקים הסוד הוא בלמצוא ספורט שאתה מסוגל להתמיד בו וזמן מתאים ביום, בלי שניהם זה בלתי אפשרי
אני שוחה, בבוקר, לפני העבודה אחרי שאני שולח את הילד לבית הספר.
לי למשל היה לפני 4 שנים פלוס, גם טריגליצרידים וגם כלוסטרול.
מאז הבדיקה ההיא אני עושה ספורט באופן קבוע, מה שנקרא "שמן אבל בכושר", כל הערכים השליליים ירדו מתחת לקו האדום.
היות וכולנו אנשים עסוקים הסוד הוא בלמצוא ספורט שאתה מסוגל להתמיד בו וזמן מתאים ביום, בלי שניהם זה בלתי אפשרי
אני שוחה, בבוקר, לפני העבודה אחרי שאני שולח את הילד לבית הספר.
- moti_r
-
- עורך ראשי HTCafe
- הודעות: 9712
- הצטרף: נובמבר 2004
- מיקום: ישראל
- נתן תודות: 219 פעמים
- קיבל תודות: 682 פעמים
האמת שלא עשו לי בדיקת דם בצואה, אבל לפי המספרים הרופאה אמרה שהיא לא מאמינה שזה קשור.
האנמיה אצלי היא מאוד גבולית, לא משהו נמוך במיוחד. לכן גם הרופאה לא היתה מודאגת מאוד.
בכל אופן - אני עושה בדיקת דם ביום רביעי הקרוב, אז אדווח תוצאות
לגבי טריגליצרידים - גם אני הייתי באובר, לפני 4 שנים.
התחלתי לעשות ספורט, לאכול נכון, להוריד 25 ק"ג... והכל נעלם.
האנמיה אצלי היא מאוד גבולית, לא משהו נמוך במיוחד. לכן גם הרופאה לא היתה מודאגת מאוד.
בכל אופן - אני עושה בדיקת דם ביום רביעי הקרוב, אז אדווח תוצאות
לגבי טריגליצרידים - גם אני הייתי באובר, לפני 4 שנים.
התחלתי לעשות ספורט, לאכול נכון, להוריד 25 ק"ג... והכל נעלם.
- שינה היא סימפטום של מחסור בקפאין -